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少しずつ

IMG_5921.png

美禅食の効果か少しずつ体重が減ってきました(´∀`*)

とりあえず一ヶ月続けてみて
効果がもっと出たらまた買って続けようかな(・∀・)ニヤニヤ




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美禅食



メタボぎりぎりのお腹が
どうしても気になって
久しぶりにダイエットに目覚めました(-∀- )

深夜にやってたテレビショッピングで
美禅食というのを紹介されてて
思わず買ってしまいました(´ω`)

とりあえず一箱だけ。
一ヶ月分だから効果は分からないけど
まずはどんなもんか様子を見てみます。

お腹ぺったんこになるように
今日からダイエット頑張るぞぉ~
(゚ロ゚)/(゚ロ゚)/(゚ロ゚)/(゚ロ゚)/(゚ロ゚)/オォー





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あと10kg

今年の7月くらいからダイエットをはじめて
目標の5kg減は11月に達成できました。

あれこれ取り組んでいたけど
10月からの多忙のおかげで勝手に痩せた^^;

身長に対しての標準体重には近くはなったけど
欲を言えばあと10kgは痩せたいなぁ。

でも年末年始の長期休暇で
ぐーたら生活を送るとあっという間にリバウンドしそうで
今から怖く思っている^_^;

なので食べ過ぎ飲み過ぎに気を付けて
とりあえずお正月過ぎまでは
現状維持で過ごしたいな(←理想w)



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レコーディングダイエット

以前、1年ちょっとレコーディングダイエットをやっていました。
その他にコアリズムと組み合わせて痩せたので
また頑張ってみたいと思います。

ま、痩せることはできてもリバウンドしないように
維持することが大切なんですけどね(^-^;
まずはとりあえず痩せないと!


一日に必要な摂取カロリーは
こちらのサイトを参考に求めれます。


あとは、その必要摂取カロリーを超えないように食事をするだけ。


IMG_1570a.jpg

最初のうちは普通に食事をして
口にしたもの全てをメモしていきます。

そしてカロリーを調べて計算していくうちに
高カロリーなもの低カロリーなものもわかってくる。

パッケージにカロリーが書かれているものもあるけど
分からないときはこちらのサイトで調べています。

さ、頑張るぞぉ~
(ノ゜ω゜)ノ*.オオォォォォォォォー


一日の必要摂取カロリー
食品のカロリー グラムのわかる写真館





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久しぶりにコアリズム

ロングブレスダイエットを続けてきたけど
1日5セットやるのがなかなかできず
2セットだったり1セットだけだったので
殆ど効果が出なかった( ̄▽ ̄;)

ということで昨夜、
数年前にダイエットをした時にやっていた
コアリズムをまたやってみようかな?
と思いDVDを出してきて久しぶりにやってみた(^^ゞ

fc2blog_20120915192224321.jpg

いや~やっぱりキツいね!
20分?くらいの上級編をやったけど
終わった頃には汗だくでした(・∀・)ニヤニヤ

腰をクネクネ回すから細くなるねぇ~

数年前にやった時も一気に細くなったけど
気を抜いたらリバウンドしてしまったけどね(・_・;)
それでもとりあえずまずは細くしたいので
またコアリズムで頑張ってみたいと思います。

よし!頑張るぞぉー(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-





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osamu
Master:osamu
写真を撮るのが好き☆映画・ドラマが好き☆ラウドネスなどヘビメタから演歌まで音楽が好き☆ギターも好き☆ラジコンが好き☆関東系のお笑いが好き☆愛犬のクーが好き☆インターネット大好き☆最近はゲームもやるようになりました^^; アラフォーサラリーマンが趣味や日々の呟きなどを更新します。どうぞ宜しく。

*2009年くらいから前の記事は過去のブログからインポートしたので画像が表示されなかったりリンク切れがあります。

*当ブログに掲載したオリジナル写真の無断転載・複写・複製及び商用利用はお断りします。

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